おやつのカロリーを意識すればダイエット成功に繋がる？

食事のほかにもダイエット中で気になるのはおやつのカロリーですね。
おやつを食べ過ぎてしまうこともあるでしょう。

おやつのカロリーを低く抑えることが出来ればダイエット成功にも
繋がるのでしょうか?

ダイエット中はカロリーを出来るだけ抑えたいものですね。
本当なら食べたいものを食べてダイエットできるのがいいけど
それは無理な話ですよね。

お菓子を食べたいからといって一日の摂取カロリーを
お菓子に使ってしまうのはいかがなものでしょうか？

綺麗にダイエットするためには様々な栄養素が必要です。
お菓子を食べてもビタミンやミネラルは摂取できないので
たとえ体重が減ったとしても栄養失調ですし
肌はガサガサでボディラインもおかしいし髪もパサパサになってしまいます。

お菓子のカロリーは一日の摂取カロリーを考えると100～200kcalまでに
抑えたおきたいところです。

そうなると大量にお菓子を食べるのではなくこぶくろになっているものや
カロリーの低いお菓子や身体によいお菓子を選ぶようにするといいですね。

おやつのカロリーを意識するだけでもダイエット成功に一歩近づくのではないでしょうか？

三食しっかり食べていればさほどお腹がすることもなくなります。
もし食事と食事の間がすごく長くなったら果物やおにぎりなどを食べて
次の食事を少しだけ減らすというのもダイエットには良い方法ですよ。

お菓子は食べ過ぎずに食事をしっかりと食べるようにしましょう。

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