ダイエット停滞期にドカ食いすると打破できるのは本当か？

ダイエットの停滞期ってダイエットが順調であればあるほどやってくるのですが
ダイエット停滞期にドカ食いすると打破できるということですが
本当にそうなのでしょうか？

もし、停滞期が打破できるとしたらどういう原理なのでしょうか？

ドカ食いして痩せるなんてまるで夢のようですが
本当にそうなのでしょうか？

ダイエットのためにいつも食事を我慢しているのに
どうして体重が思うように減らなくなるのか？

それは停滞期です。

生命維持装置のようなものが働き、体重減少を止めて生命を維持しようとするのです。
食事が減るけど体重をこれ以上減らしては危険と考えて
体重減少をストップさせるのですがここでドカ食いすると
また体重が減少するそうです。

新陳代謝を促しているホルモンがレプチンなのですが
ダイエットすることでレプチンも減少してしまいます。
そこでドカ食いすることでそのレプチンを一時的ではありますが増やすのです。

バイキングに行った翌日に体重が減っていたりするのは
このレプチンがポイントだと思われます。

効率よくレプチンを増やすためには、体重×45kcalの炭水化物を摂取すると良いそうです。
身体の中ではレプチンが増えますし、生命の危機ではないんだと理解して
また体重を減らしていくのです。

ただし、ドカ食いしていいのは１日だけで翌日からは炭水化物を減らし
ダイエット時の食事に戻さなければいけません。
ご褒美のような感じでドカ食いを利用してみてはいかがでしょうか？

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