ダイエットの朝ごはんにフルーツグラノーラはオススメか？

食欲がない朝とか時間がない朝に、手軽に食べることができて
栄養満点のフルーツグラノーラ
最近では色々なフルーツグラノーラが販売されていますね。

牛乳や豆乳やヨーグルトなど、かけるものを変えると
飽きずに続けることができますが
ダイエット中の朝食にフルーツグラノーラってどうなんでしょうか？

手軽に色々な栄養素が摂取できるフルーツグラノーラ
とてもヘルシーなイメージがありますが
果たしてダイエットに向いているのでしょうか？

調べてみると朝食をフルーツグラノーラに変えただけで
2ヶ月で5kg痩せたという人もいるようです。
でも、フルーツグラノーラはダイエットに向かないという説もあるようです。

というのも、フルーツグラノーラには砂糖がたっぷりと使われているのです。
ヘルシーなイメージがありますが、想像以上に
砂糖が使われています。

砂糖は血糖値をすぐに上昇させてしまうので
脂肪を溜め込みやすくなってしまうといわれています。

朝食なので手軽なフルーツグラノーラは便利なのですが
カロリーが低いわけではないですから、食べるなら量をきちんと
決めてから食べるようにしましょう。

そしてフルーツグラノーラを選ぶポイントですが
なるべく砂糖が使われていないフルーツや穀物・ナッツだけの
ものを選ぶようにしましょう。

フルーツの甘みだけでも十分美味しいですし
甘すぎないから男性でもいけそうです。

朝食は食べないと活動できない！って人はヘルシーなグラノーラを
探してみてもいいですね。

サブコンテンツ