ダイエット中の間食におにぎりはアリ？

ダイエット中の間食におにぎりってどうなんでしょうか？

コンビニでもスーパーでも手軽に購入できますし
食べた後に満足感がありますよね。

やっぱりお米だから太ってしまうのでしょうか？

ダイエット中のおやつにおにぎりってどうなのかな？

ダイエット中の間食におにぎりを食べるのはどうなのか？

これってダイエットにならないんじゃないの？って思いますよね。

お米を食べると太ってしまうと考えるでしょうが
間食に甘いものを食べたりスナック菓子を食べたりするよりもよっぽど
ダイエットに向いていると言えます。

というのも、おにぎり１個を食べるのとショートケーキ１個を食べるのとでは
カロリーが全然違います。

ショートケーキのカロリーは高いですし糖質や脂質も含まれていますが
おにぎりは中に入っている具を選べばとてもヘルシーな食べ物です。

お米には糖質は含まれていますが食物繊維やビタミンやミネラルも含まれていますし
何より満足感が違います。

間食におにぎりを食べるとお腹が結構ふくれますから
その後の食事を減らすことができます。

炭水化物の量を気にするのであれば、食事で主食の量を
コントロールするのがいいのです。

スナック菓子やチョコレートなどはダラダラ食べてしまいますが
おにぎりをダラダラ食べるというのはなかなかないと思います。

間食におにぎりを食べるのであれば
梅干しや昆布に鰹節などカロリーが低くて油が少ないものを
選ぶようにすると安心して食べることができます。