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フラフープダイエットの簡単なやり方!初心者でも可能?

フラフープダイエットというのがあります。

楽しんでフラフープをしながらダイエットしようというものです。
そのフラフープダイエットの簡単なやり方ってどうなの?

初心者でも可能なのか調べてみましょう。

フラフープダイエットは初心者でも簡単にできる?

 

フラフープダイエット やり方

フラフープは子供のおもちゃにでもあるように
コツをつかめば簡単にできる運動方法です。

フラフープダイエットに使うフラフープは少し重いもので
淵に突起がついていたりしますが、まずは子供のおもちゃ用に
練習してもいいかもしれません。

フラフープは10分間で100kcalも消費できるのでランニングが苦手とか
泳げないという人でも簡単に多くのカロリーを消費できます。
しかも室内でできるので天候を選びません。

フラフープダイエットは10分間も行うと結構しんどいです。
空いた時間にフラフープを回すようにしていると
どんどん回すことができるようになり10分間もあっという間です。

テレビを見ながら回してみると飽きずに続けられそうです。
回すだけの運動ですが、筋力を使いますし
骨盤を整えることにもつながりますから腰回りのダイエットになりますし
全身のスタイルアップにもつながりますから
とても良い運動といえるでしょう。

食べ過ぎたなって時にや夕食の後にフラフープをすると
太りにくくなりますしインナーマッスルを鍛えることにもなりますから
新陳代謝もアップしますよね。

フラフープを回すだけで服装も関係ないのでとても手軽にできる運動ですね。

 


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