ダイエット中のおやつを食べるタイミングで一番オススメは？

ダイエット中でもおやつを食べたい！

そこでおやつを食べるタイミングで一番オススメなのは
いつなのでしょうか？

太りにくいタイミングでおやつを食べてダイエットを
頑張ってみませんか？

おやつを食べるとすごく満たされて幸せな気分になれるし
甘いものを食べると幸せ～ってなりますよね。

でも、ダイエット中はカロリーが気になりますよね。
おやつを食べてもいい時間帯があることをご存知でしょうか？

関係してくるのが脂肪細胞をためこむタンパク質です。
BML1というタンパク質なのですがこれが
時間帯で分泌量が変わるのです。

分泌が少ないと食べても太りにくくなります。
その時間帯がおやつの時間である15時なんです。

同じカロリーのおやつを夜食べるのと15時に食べるのとでは
脂肪になる量が違うのです。

逆に一番太りやすい時間帯をご存知でしょうか？
それは22時～2時です。

この時間帯に食べるとBML1が一番多く分泌されるので
少しの量でも脂肪になりやすいのです。

おやつを我慢しすぎてストレスを溜めるくらいだったら
15時に食べてストレスを溜めないほうがいいですよね。
ただ太りにくい時間帯というだけで
何を食べても太らないというわけではありません。

だから好きなものを好きなだけ食べるということはやめておきましょう。
おやつを食べるのであれば太りにくい時間帯の
15時に食べるということを心がけておくのがいいですよね。

ストレスはダイエットにとって一番の敵なので
ストレス解消にもおやつを適度に食べて頑張りましょう。

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