ヒールを履くと小尻になるのは本当？お尻が小さくなるのか？

ヒールを履くと下半身が引き締まるので良いと言われていますが
本当なのでしょうか？

では、ヒールを履くことでお尻は小さくなるのでしょうか？

ヒールを履くことで下半身が引き締められるという人もいますし
逆にヒールでヒップが垂れるという人もいます。

調べてみました。

ヒールを履くことでヒップアップする理由として
爪先立ちで歩くことになりお尻が引き締められるというものです。

つま先立ちで歩くとお尻に力が入るので
お尻の筋肉や太ももが鍛えられるのです。

反対にヒールを履くとお尻が垂れてしまうというのはなぜでしょうか？

ヒールを履くとお尻に力が力が入るのですが
しばらくすると歩き方が楽になったり無意識に力が入らなかったりするようになります。

つまり緊張感がなくなるからヒールを履くとお尻が垂れるというわけなんです。

ヒールを履いてお尻を引き締める時は姿勢を良くしましょう。

姿勢を意識することでお尻に力が入りますし
足がキュッと引き締まりますね。

これは、どんな靴を履いても言えることなのではないでしょうか？

姿勢が悪いとお尻が引き締まることは絶対にないです。

逆にどんな靴を履いても履かなくても背筋を伸ばして
しっかりと歩くことでお尻だけではなく
全身も引き締まるので、姿勢はとっても大切です。

ヒールを履いてお尻を引き締めるためには
背筋を伸ばして膝をしっかり伸ばして意識して歩くようにすると良いですね。

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