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ダイエット停滞期の食事でオススメの食べ物って何?

ダイエットにつきものの停滞期ですが、オススメの食べ物って
あるのでしょうか?

これを食べれば停滞期から脱出できるものはあるのでしょうか?

停滞期から脱出できる食べ物とは?そんなのあるの?

ダイエット停滞期の食事でオススメの食べ物って何?

停滞期は早く脱出したいですよね。
これを食べれば停滞期から脱出できるという食べ物があればいいですね。
それはアミノ酸です。

人間の身体はタンパク質で構成されているので
アミノ酸を摂取すると疲労回復して脂肪燃焼しやすくなるのです。

アミノ酸はエネルギーを消費しやすくなります。
たくさん含まれている食品といえば、お酢ですよね。

お酢は酸っぱいのが苦手な人にとっては
摂取しにくい食品ですが、お酢にもたくさんの種類があって
おいしく飲めるお酢があります。

フルーツを使ったお酢は、お湯で割ったり牛乳で割ったりすると
おいしいドリンクになるので飲みやすいですね。

他にもアミノ酸は肉や魚などに多く含まれています。
カロリーや脂質が低い赤身の部分を選ぶと良いでしょう。

卵や乳製品に大豆製品にもタンパク質が多く含まれています。
アミノ酸はタンパク質の一種ですから停滞期にはしっかり食べたいですね。

運動をしている人は筋肉を作るためにも疲労回復の為にも
お酢や肉・魚などを積極的に食べるようにしましょう。

食事は炭水化物の量を少し減らしてタンパク質の量を
増やしてみましょう。

停滞期だからといって、カロリーを減らしてしまうと
ダイエットを継続しにくくなります。
タンパク質の一種であるアミノ酸を摂取して無理なくダイエットしましょう。


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