太ももダイエットがエア自転車でできる！？

太ももダイエットに欠かせないのが運動ですね。

でも、自転車に乗ったり走ったりしてもなかなか痩せないし
外で行う運動って天候に左右されるし
時間帯もいつでもできるわけじゃないですよね。

寝る前とかちょっと時間ができた時にできる運動が
太ももダイエットにはオススメですよね。

エア自転車というのは、自転車がないのに自転車を漕ぐことで
空中で自転車を漕ぐのでそう呼ばれています。

つまり寝ながら足を天井に向けて自転車を漕ぐことで
とても良い運動になるのです。

毎日エア自転車をこなっていると少しの時間であっても
変わってきますからやってみませんか？

力も必要ないですし運動が苦手な人でもできます。

寝る前に行うことで足のむくみも取れてきますし
綺麗な足になっていくのです。

もちろん、太ももだけじゃなくて
フクラハギも引き締まってきます。

それだけではありません。
腹筋に力が入るのにお腹痩せダイエットにも効果的ですし
腹筋や太ももなど大きな筋肉を鍛えることで
全身の運動にもなり全身のダイエットにも使うことができますよ。

太ももにうっすら筋が入ると
引き締まった足に見えますしとってもカッコいいですよね。

寝る前の習慣にエア自転車とってもオススメですよ。

効果を感じるためには徐々に回数を増やしていくことが
ポイントになってきます。

最初は辛いですが、10回から始めて20回30回と増やしていくと
とっても良いと思います。

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