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朝ごはんをお菓子にするとダイエット効果がある?痩せるのか?

お菓子を食べたい!
朝ごはんだったらお菓子を食べても大丈夫なんじゃないか。

朝は太りにくいと言われているのでおやつを食べても良い気がするのですが
それってダイエット効果があるのでしょうか?

朝におやつを食べたら痩せるのでしょうか?

朝ごはんは大好きなおやつにするとダイエット効果があるの?

朝ごはん おやつ

朝ごはんを大好きなおやつにするといいのじゃないか?

朝は活動する時間帯だし、脳のためには甘いものを食べるといいし
ダイエットの邪魔にならないと思っていますよね。

実は、朝食の代わりに甘いものを食べるのは一番ダイエットには悪いそうです。

朝ごはんをおやつにしたら、太ります。
なので、ちゃんと朝ごはんを食べるようにしましょう。

というのも、朝は一番吸収力が高いのです。
そして血糖値が不安定になりやすいので、朝から甘いものを食べると
血糖値が高くなってしまうのです。

血糖値が高くなるとインスリンが出て、血糖値を下げようとします。
インスリンの量が多いと糖が余ってしまうので
結果、中性脂肪が増えてしまうのです。

朝におやつを食べるダイエット法があるようですが
それはキチンとした食事をした後デザートして食べるようです。

いきなり、おやつを食べると血糖値が上がってしまいますから
太りますが食事をした後にデザートして食べるのであれば
少しくらいのおやつであれば太りにくいそうですよ。

甘いものでなくてもスナック菓子やフルーツジュースなども
同じようなことが言えますから気をつけて下さい。


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