ダイエット中の間食(おやつ)にヨーグルトは太る？太らない？

ダイエット中の間食（おやつ）にヨーグルトは太るのでしょうか？

いや、ヨーグルトはヘルシーだし食べても太らないと思う。なんて
声も聞こえそうですが実際のところどうなのでしょうか？

実は意外な落とし穴が待っていたりするかもしれませんよ・・・

ダイエット中の間食にヨーグルトはヘルシーで良さそうですね。

確かにプレーンヨーグルトや小さいタイプのヨーグルトだったら
カロリーもそれほど高くないので太りにくいでしょう。

話題のギリシャヨーグルトは低糖質でたんぱく質豊富で低カロリーだから
ダイエットにぴったりですよね。

市販のギリシャヨーグルトも１カップ100kcal未満ですから
食べ過ぎなければヨーグルトはダイエットに良さそうですね。

満腹感がないので、たくさんの量を食べてしまうことがあるかもしれません。

低カロリーだからといってたくさんの量を食べるとカロリーオーバーですし
だらだら口寂しいからといって食べると、はっきりいって太ります。

最近の研究では、低カロリーのものでもだらだら食べると
太るという結果が出ているのです。

だからヨーグルトだからいつ食べても太らないと思い込んでいると
どんどん太ってしまうのです。

やはり、おやつで余分なカロリーを摂取してしまうことは
ダイエットの妨げになってしまいますから
だらだら食べたりカロリーが低いからといって
たくさん食べることがないように注意をしていきましょう。

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