長谷川潤の産後ダイエットの方法・やり方は？

モデルの長谷川潤さんは出産後も以前と変わらぬプロポーションで
とっても素敵ですよね。

長谷川潤さんの産後ダイエットの方法ってどうなんでしょうか？
やり方を真似して素敵なプロポーションになってみたいですよね。

2012年12月に女の子を出産した長谷川潤さんですが
全然以前と変わらないスタイル。

でも、妊娠中は12kgも太ったそうです。
出産してすぐに仕事復帰を考えていたので
なんと1ヶ月で素の体重に戻したそうですよ。

その方法というのがヨガに週5日通ったというものですが
私たちにも出来そうなのが体重計に乗ることだそうです。
毎日体重計に乗って1kg増えるとすぐに戻すそうです。
確かに1kgだったらすぐに戻すことが出来ますよね。
食事は新鮮な野菜を中心にしているそうで
朝食はスムージー。

それに前の晩の食事から12時間は何も食べない時間を
もうけているそうです。
消化にかかる時間は8時間だそうで
浄化には4時間かかるといわれているようですから
12時間空腹の時間をもうけるというのは理にかなっているのですね。

運動はベリーダンスを2時間半にジム。
ハタヨガを行って身体を引き締めているとか。

お風呂の入り方にもポイントがあるようです。
まず半身浴を20分行って冷たいシャワーをあびその後また半身浴を10分おこないます。
そして冷たいシャワーで引き締めるそうです。

子育て中は中々運動に時間をとることができませんが
食事の仕方など真似できそうなところは取り入れてみては
いかがでしょうか？

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