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長谷川潤の産後ダイエットの方法・やり方は?

モデルの長谷川潤さんは出産後も以前と変わらぬプロポーションで
とっても素敵ですよね。

長谷川潤さんの産後ダイエットの方法ってどうなんでしょうか?
やり方を真似して素敵なプロポーションになってみたいですよね。

長谷川潤さんの産後ダイエットの方法が知りたい!

長谷川潤 産後ダイエット

2012年12月に女の子を出産した長谷川潤さんですが
全然以前と変わらないスタイル。

でも、妊娠中は12kgも太ったそうです。
出産してすぐに仕事復帰を考えていたので
なんと1ヶ月で素の体重に戻したそうですよ。

その方法というのがヨガに週5日通ったというものですが
私たちにも出来そうなのが体重計に乗ることだそうです。
毎日体重計に乗って1kg増えるとすぐに戻すそうです。
確かに1kgだったらすぐに戻すことが出来ますよね。
食事は新鮮な野菜を中心にしているそうで
朝食はスムージー。

それに前の晩の食事から12時間は何も食べない時間を
もうけているそうです。
消化にかかる時間は8時間だそうで
浄化には4時間かかるといわれているようですから
12時間空腹の時間をもうけるというのは理にかなっているのですね。

運動はベリーダンスを2時間半にジム。
ハタヨガを行って身体を引き締めているとか。

お風呂の入り方にもポイントがあるようです。
まず半身浴を20分行って冷たいシャワーをあびその後また半身浴を10分おこないます。
そして冷たいシャワーで引き締めるそうです。

子育て中は中々運動に時間をとることができませんが
食事の仕方など真似できそうなところは取り入れてみては
いかがでしょうか?


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