つま先立ちを使ったふくらはぎダイエットって？効果は？

ふくらはぎを細くしたいなら、つま先立ちダイエットを行ってみてはいかがでしょうか？

とっても簡単ですし誰でもできますよね。

しかし、その効果はあるのでしょうか？

ふくらはぎを細くするにはマッサージして毒素を排出することも大切ですが
鍛えることも大切ですね。

しかし、ふくらはぎを鍛えるというのは
ちょっと難しいですよね。

そこで、誰でも簡単にできて室内でも外出先でもできて
お金も必要ないのが「爪先立ちダイエット」です。

爪先立ちで生活することでふくらはぎの筋肉を鍛えることが
できるのでぶよぶよのふくらはぎをキュッと引き締めることができますね。
しかも、ふくらはぎだけでなくてアキレス腱も
引き締めることができるので一石二鳥なんです。

女優の藤原紀香さんは、廊下などを爪先立ちで歩いているとか。
普段の生活でも爪先立ちをしながらあるくことで
姿勢まで良くなります。

爪先立ちで姿勢を悪くする方が難しいくらいです。

これは、全身を鍛えるのに良い方法なのではないでしょうか？

天候も気にせず音もきになりません。

体力が少ない人でもできるトレーニングなんです。

しかし、爪先立ちをするとふくらはぎが緊張状態になり
足がつったりします。

無理をしないようにしてくださいね。

そしてお風呂などで優しくマッサージするといいのではないでしょうか？

細いふくらはぎに憧れる人は、ぜひ爪先立ちをおすすめしたいと思います。

サブコンテンツ