ダイエット中にご飯・味噌汁・漬け物というメニューはあり？

ダイエット中はヘルシーな食生活を心がけたいものですね。

どこでダイエット中には和食が一番ってことで
ごはん・味噌汁・漬物というメニューはどうでしょうか？

和食の基本のようなメニューですが、これってダイエットには
良いのでしょうか？

ダイエット中には、和食のごはん・味噌汁・漬け物というメニューがぴったり？

ダイエット中に食べる食事はカロリーが気になります。

そしてカロリーと共に栄養成分も考えないといけません。

和食の定食は栄養バランスがばっちりなので良いということですが
ごはん・味噌汁・漬け物というのはどうでしょうか？

ダイエット中にはとても良い食事のように思えますが塩分が少し高くなってしまいます。

塩分はダイエットの妨げになりますから、ダイエット中には味噌汁の塩分を考えないといけません。

だしを利かせるなどして塩分を調整するようにしましょう。

塩分が濃いとごはんをたくさん食べてしまうことになってしまいますから
注意が必要となってきます。

漬け物も同様に塩分を減らしたり香りのものや柚子などを利かせるようにするといいですね。

味噌汁ですがカロリーばかり気にするのではなく栄養素もしっかりと摂取できるように
タンパク質・食物繊維・ビタミンなどを含む食材を取り入れてみましょう。

味噌汁の具材を上手に工夫することで、カロリーや塩分は抑えながらも
栄養バランスの取れた素晴らしい食事になります。

味噌汁を飲む事で満腹感も得られるので大変おすすめです。