生理中にダイエットが成功する事はある？

生理中にダイエットが成功することってあると思いますか？

どうしてかというと、生理中というのはダイエットの効果が出ないとか
逆に太りやすくなってしまうからだと言われているからなのです。

では、ダイエットしている時に生理になってしまったら？

またダイエットを最初から行わないといけないのではないか？

それだったら女性ってダイエットの成功率がすごく下がってしまいますよね。

生理中にダイエットを成功させるポイントとは？

女性ホルモンの働きにより生理前はからだに水分や栄養素を溜め込んでしまいます。
女性は妊娠に備えてこのようなからだの働きがあるのですが
つまりこれはダイエットとは逆の働きですよね。

そして生理中も食欲がアップしたり浮腫みがちになったり
イライラしたり眠かったりと様々な症状が現れるのです。

それが生理中にダイエットができないということなのですが
生理中でもダイエットを成功させるポイントがあるのです。

それは、生理中は無理な運動をしないことです。

生理中は体力的にも精神的にもとても不安定ですから
運動も一生懸命にしてしまうと効果がでないし焦ってしまうだけになってしまいます。

なので、生理中は体重が増えないようにだけ注意することにしましょう。

食事制限も無理をしないようにしましょう。

生理中だからと言ってたくさん食べてしまうかもしれませんが
それをすると生理が終わったのに体重が戻らないという結果になってしまうので気をつけましょう。