食事置き換えダイエットで雑炊を食べるのは効果的？痩せる？

食事置き換えダイエットって市販のものを使うのは
お財布に優しくないですよね。

そこで、低カロリーで美味しくて満足できるもので置き換えしたいと思いませんか？

では、雑炊はいかがでしょうか？

誰でも簡単に作る事ができるし、低カロリーでしかも美味しいのです。

雑炊というのはおかずと違って、具材を入れているので
飽きる事なく続ける事ができそうですよね。

食事置き換えダイエットで雑炊って良さそうですよね。

雑炊は少しの米とお水に具材を入れて味付けしたもので
お米が少しなのに満足いくほどの量ができるのです。

具材には低カロリーのものを入れたり、たんぱく質が豊富なささみや
野菜をたっぷり入れるなどして工夫すると良いでしょう。

気をつけたいのが味付けです。

味付けを濃くしてしまうとたくさん食べたくなってしまいますし
むくみの原因ともなりますから注意が必要なのです。

生姜やシソなどの香りのものをプラスしたり
雑魚やゴマなどの歯ごたえのあるものを入れるのも
飽きずに続けられるポイントですね。

１合の米でもたくさんできるので
置き換えダイエットしてもお財布に優しいですよね。

雑炊での置き換えは朝と晩にして昼間はしっかり噛めるものを
食べるようにするとストレスなく続けていく事ができますよ。

洋風や中華風の雑炊も美味しいので色々なレシピで
置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか？
油を控えてたんぱく質豊富がいいですね。

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