ダイエット停滞期は太りやすいから体重が増える？

ダイエットには停滞期が付いてきますし
早く停滞期を抜けた人がダイエットの勝者ですから
どうにかして停滞期脱出しようと頑張るわけですが、逆にストレスが溜まって
体重が増えてしまうことがありますね。

ダイエット停滞期は太りやすいのは本当なのでしょうか？
だから体重が増えてしまうのでしょうか？

ダイエットの停滞期というと何をやっても体重が減らない時期です。

だからといって諦めてダイエット前の食事に戻してしまうとあっという間に
体重が増えてしまうので気をつけなければいけません。

停滞期はどうすればいいのかというと
今までのダイエットほうを見直したり栄養バランスをもう一度見直したりしてみましょう。
どうしてもカロリーを減らすことばかりにとらわれてしまって
脂肪を燃焼させることができなくなっている場合があるからです。

そういうときには赤身の肉を食べたり
たんぱく質をしっかりと食べるなどしてみましょう。

体を温めるようにする事も大切です。

マッサージをしてストレスを溜めないようにする。
適度な息抜きをしたりあるいはチートデイをしてみるのも
一つの方法ではないでしょうか？

ダイエットはストレスがつきものですが停滞期によりストレスが
増加してしまうのです。
なので諦めて暴飲暴食をしてしまってダイエットがうまくいかなくなるのです。

できれば停滞期だからと意識せずにいつものように過ごすと
良いのではないでしょうか？

サブコンテンツ