間食を禁止するだけでダイエット効果があるのは本当か？

間食をやめるのはダイエットの基本みたいなものですが

本当に間食を禁止するだけでダイエット効果があるのでしょうか？

おやつを抜いても他のものを大量に食べるとダメなような気がしますが
どうなんでしょうか？

おやつをやめるダイエットをしてみませんか？

調べてみると、結構痩せているようなんです。
じみ〜に痩せるようですが３ヶ月で５kgとか
すごい人だと１日やめたら１kg減っていたとか。

すぐに体重が減るのは脂肪が減っているわけではないのですが
おやつに甘いものを食べることが多いのではないでしょうか？

甘いものには水分を蓄える働きがあるので
どうしても体に水分を溜め込んで重くなってしまいます。

おやつをやめることで水分が抜けて体重が減ったのです。
痩せたという人は摂取カロリーが少なくなったので
痩せたのではないでしょうか？

おやつを抜くことで、食事をきちんと摂取するようになり
生活習慣が変わったのも痩せた要因の一つなのかもしれませんね。

おやつ抜きダイエットはすぐには効果が出ませんが
きちんとして食習慣をつけるためにも必要ですから
おやつを抜くということは良いことではないでしょうか？

しかし、おやつ抜きダイエットをしている人でも
たまには食べていたと答える人もいます。

ストレスが溜まらないように上手におやつをやめるのが
一番いいのではないでしょうか？

無理をしないように、間食抜きダイエットを始めてみましょう。

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