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ダイエット停滞期にモチベーションが下がる!対策は?

ダイエットしていると停滞期が必ずやってきます。

わかっているけど、モチベーションが下がってしまって

ダイエットしようという気力がなくなってきます。

こんなに頑張っているのに体重が減らないとなると
もう本当にやる気がなくなりますよね。

では、一体どうすればいいのでしょうか?

ダイエット停滞期を上手にやり過ごす!モチベーションが下がらないように対策しよう!

 

ダイエット停滞期

ダイエットの停滞期は大切なものです。

体がカロリーの少ない状態に順応している時なのです。

入ってくるカロリーが少なくなると体は危機感を感じて体重減少をストップさせます。

それは、生命を維持するために必要なことです。

これを停滞期というのですが、ダイエットを頑張っている人にとっては
厄介なものですよね。

いつ、終わるかわからない停滞期をやり過ごすにはどうすればいいのか?

普段通りに過ごしていれば良いというけどモチベーションは
どんどん下がるばかりです。

停滞期に入ったなって思ったら、ダイエットを意識しないようにしてみましょう。

カロリーを減らさないといけないとか運動量を増やさないととなるとストレスが溜まりますし
体重計に毎日乗っていると減らない減らないとモチベーションが下がってしまいます。

モチベーションを保つためには停滞期の時はあまり体重計に乗らないようにしてみましょう。

1週間に一度乗るくらいにしておいたほうが、ダイエットを忘れず停滞期を感じさせずで
いいのではないでしょうか?


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