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ダイエットで食事制限する時の注意点や問題点は?

ダイエットで食事制限をするときに、どうしても成果を早くだしたいからと
頑張ってしまうことがあります。

でも、食事制限するときには成果をすぐに求めることよりも
もっと注意しなければならないことがあります。
そのときに注意点や問題点とは一体どういうことなのでしょうか?

ダイエットで食事制限するときに気をつけなければいけないこととは?

 

食事制限 ダイエット 気をつけなければいけないこと

ダイエットの結果を求めるあまり、食事制限するときにかなりハードにされる方が多いようです。

途中で挫折する分にはまだ良い方です。
怖いのはそのまま食べずに拒食症になったり反対に過食症になったりすることです。

ダイエットしなければよかったってことにならないようにするためにも
過度な食事制限はやめましょう。

まず、食べない!という選択肢はなくしてみましょう。

食べずに一時的に痩せたとしても、すぐに体重が増えたりして
ずっとダイエットしなければならないことになります。

それに痩せたいのに体重だけへってもスタイルは良くなっていなかったり
肌があれて髪の毛が抜けてしまったってことになってしまう可能性がかなりあります。

筋肉が痩せたり肌や髪が綺麗でないと、カッコ良くありません。
男性にも女性にも言えることですが、食べない食事制限はやめましょう。

食事制限する場合は、食べ過ぎていた食事を普通の量に戻したり
間食をやめたりするくらいでいいと思います。

ある食べ物しか口にしないとか、そういうのも止めましょう。

綺麗に痩せるためには過度な食事制限は禁物です。


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