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ナッツで食事置き換えダイエットは効果的か?痩せるのか?

ナッツは美容にもダイエットにも良いと評判です。
腹持ちが手軽に食べられて美味しいので
ダイエット中のオヤツに食べる女性も多いようですね。

モデルや女優などプロポーションに気をかけることが
多い職業の女性もナッツをおやつ代わりにしているようです。

ところでこのナッツですが置き換えダイエットには使えるのでしょうか?

ナッツを置き換えダイエットに使っても良いの?

ナッツ ダイエット

ナッツにはビタミンEや食物繊維などアンチエイジングや
美容に効果的な成分がたくさん含まれています。

ダイエットに使えるナッツは油で揚げてなく味をつけていないナッツです。
素焼きや生のナッツでも、とても美味しいです。

特にアーモンドはビタミンEが豊富で脂肪燃焼効果のある
成分も含まれています。

ただ1日に摂取していい目安となる量は 
25粒くらいです。

何事も食べ過ぎはよくありません。
この25粒を1食置き換えにするとなるとちょっと大変です。
炭酸水と一緒に良くかみながら食べると満腹感もありますが
栄養バランスが崩れてしまいます。

栄養バランスを崩したままダイエットをすると
綺麗に痩せることが出来ません。

食事の量を減らすために食前にナッツを少し食べて
満腹感を得てから食事するのはいいと思いますが
ナッツの置き換えは賢明ではないと思います。

ナッツはあくまでも補助食品です。
スイーツを食べるのであれば、小腹が空いた時に
ナッツを食べるほうがいいです。

早く痩せたいからといって食事の代わりにナッツを
食べるというのはやめておきましょう。


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