産後ダイエットで踏み台昇降運動は効果的か？痩せる？

産後ダイエットは産前から考えていかなければなりません。

色々な産前ダイエットがありますがどのようなものが
産後ダイエットに向いているのでしょうか？

踏み台昇降運動というのがありますね。
手軽そうだし産後ダイエットにもいいかもしれませんね。

産後ダイエットにオススメなダイエット方法は？

産後ダイエットは産後７ヶ月までに完了させておくと良いと言われています。

鉄は熱いうちに打てという感じでしょうか？

しかし、産後は筋力が低下してたり育児で体力がダウンしていたり
母乳育児の場合は食事制限することで赤ちゃんにも影響を与えてしまいますから
どんなダイエット法でもためして良いわけではありません。

そこで、産後ダイエットは食事制限よりも運動系がオススメです。

運動系といっても体力がないとダメだったり
外出しないとできないものでは、赤ちゃんがいるのに無理がありますよね。

 

踏み台昇降運動は産後ダイエットにピッタリ？！

そこで踏み台昇降運動をオススメしたいと思います。

まず、踏み台昇降運動は特別な器具がなくても電話帳や雑誌を束ねたり
階段を使ってできるからです。

本格的に行うのだったら、きちんとした昇降台を購入しましょう。

踏み台昇降運動は室内でもできる運動です。
天候は関係ありませんし、テレビを見ながらでもできるので
続けやすいのではないでしょうか？

それに産後に落ちた体力を回復するためにもピッタリです。
慣れてきたら回数を増やしたり高さを調節したりすることで
強度を上げることができますよね。

産後のダイエットは大変ですが、手軽な踏み台昇降を頑張ってみてはいかがでしょうか？