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立ち仕事中にお腹が痩せるダイエット方法はコレだ!

立ち仕事をしているととっても疲れますよね。

座り仕事は足がむくんでしまうなんて声もありますが
立ち仕事でも足がむくんで辛いものです。

しかし、立ち仕事中にお腹が痩せるダイエット方法があるんです。

それを行うことで、立ち仕事も少しは楽しくなるのではないでしょうか?

立ち仕事しながらお腹が痩せる方法?

立ち仕事 お腹痩せ

http://私の足のむくみを取る方法.com/tatisigoto.html

立ち仕事していると、ついつい姿勢が悪くなってしまいませんか?

せっかくのお腹痩せのチャンスなのに、姿勢が悪いと効果が全然出なくなってしまいます。

まず、立ち仕事中に背筋を意識しましょう。
腹筋に力を入れて背筋を伸ばすことで腹筋が鍛えられますし
背中の筋肉も刺激することになるのでバランス良く上半身を鍛えることができます。

立ち仕事は、消費カロリーも多いですからダイエットにはうってつけなんですね。

立ち仕事中にお腹をシェイプアップしよう!

立ち仕事 お腹 シェイプアップ

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立ち仕事中にお腹をシェイプアップする方法をご紹介しましょう。

お腹に力を入れて太ももと床が平行になるようにしっかりと足を引き上げましょう。
ゆっくりと交互に行うようにすると足のむくみにも効果がありますね。

他にも体を左右にゆっくりと倒して脇腹をシェイプしてみましょう。

仕事中にお客さんがいるしそんなことできないという方もいると思います。

でも、しっかりと腹筋に力を入れておくだけでもウエストをシェイプする効果は
十分にあるので実践してみてくださいね。


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