ダイエットするなら食事は腹何分目がベストなのか？

ダイエットしようと決めたら食事は腹何分目くらいがいいのでしょうか？

ついついたくさん食べているから太ってしまうんだと
後悔してしまったり。

ダイエットしようと決めたらやっぱり食事は控えめがいいんでしょうか？

1日の摂取カロリーをしっかり決めていれば問題はないのでしょうか？

ダイエットするなら食事は腹何分目がいい？

やっぱりダイエット中は満腹になるよりも、腹八分目で抑えておいた法が
良いみたいなんですよね。

調べてみたら腹八分目ダイエットというのもあるそうです。

女優の安達祐実さんは、腹７分目でストップしているそうです。

スタイル維持という点だけじゃなくて、満腹にしないようにすると
頭が冴えるからだそうです。

では、腹八分目にするにはどうすればいいのか？

腹八分目ダイエットに挑戦してみよう。

ダイエットの基本はたくさん食べすぎないことです。

ということで、腹八分目が一番いいのです。

もうちょっと食べられるかな？とか、もう一口だけ食べようとか
お腹いっぱいだけど好物だから食べられるといっている人はダメですね。

腹八分目とは、あと一口を食べない。
満腹にしないということです。

お腹いっぱいにしてしまうと、血糖値の上昇で眠くなってしまいますし
たとえカロリーの少ない野菜やこんにゃくなどでお腹を満たしても
胃の大きさはそのままなので、ダイエット終了後にリバウンドの可能性が出てくるので
もうちょっと食べたいの前で止めましょう。