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ダイエット停滞期の時期はどれくらいから始まる?

ダイエット停滞期の時期はどれくらいから始まるのでしょうか?

順調な時ほど停滞期が訪れるものなのですが
結構早くから体重が落ちなくなったりして
停滞期にうんざりしているんじゃないですか?

ダイエットの停滞期がやってくるのがわかっていれば
対策できそうですよね。

ダイエットの停滞期っていつやってくるの?

ダイエット 停滞期

http://kids.wanpug.com/illust226.html

ダイエットの停滞期は調べてみると2週間でやってきたり
1ヶ月でやってきたり2ヶ月でやってきたりと人それぞれですね。

体重の3%くらい減ってくると体は危機感を感じるので
体重の減少をストップしてしまいます。

なので、体重が1ヶ月くらい動かなくなったら運動メニューを増やすのではなく
変えてみたりするようにしてみましょう。

停滞期の脱出方法ってどんなものがあるの?

ダイエット 停滞期 脱出方法

http://yaserulincoln.hatenablog.com/entry/2016/01/20/脱出!ダイエット停滞期を徹底解説!

停滞期を早く脱出したいからといって、食事のカロリーを減らしてみるのは
やめておきましょう。

確かに停滞期は脱出できるかもしれませんが、すぐにまた停滞期に入ってしまうでしょう。

というのも、停滞期は本能で体が危機感を感じて体重の
減少をストップさせているものです。
むりに食事を変えるのは、次の停滞期を引き起こし
またその時にはカロリーを減らさないといけなくなりますから
対策としては、食事内容はそのままで運動などを変えて刺激を与えるように
することで停滞期を脱出できるでしょう。

 


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