ダイエットは休日は太る？どうすれば痩せれる？注意点は？

せっかくダイエットを頑張っているのに、休日になると食欲がアップして
太ってしまう人っていますよね。

ダイエットなのに、休日は太ってします。
一体どうすればいいのでしょうか？

休日が来るたびに体重が増えていたら日頃の努力も無駄になってしまいますよね。

休日に太ってしまうけどどうしたらいい？

日頃は、ダイエットを頑張って食事制限や運動をしているから
順調に痩せてくれているのに休日になると
たくだん食べてしまって太ってしまう。

実際に、休日太りという言葉があるくらいですから
多くの人が経験しているようですね。

どうして休日になると太ってしまうのでしょうか？

それは、休日だから起こり得ることなんです。

というのは、睡眠です。
睡眠を１時間多するだけで体内時計が狂ってしまうのです。

休日太りを防ぐためには？どうすればいい？

休日太りを防ぐためには、どうすればいいのか？

答えは簡単です。
いつものように起きればいいのです。

休日だからとゆっくり眠っていると体内時計が狂ってしまいます。
自律神経が乱れ代謝が体調が狂ってしまいます。

そうして体重も増えてきますし、過食してしまうようになります。
なので朝日を浴びることで1日の始まりをスタートすることがとても大切です。

そして寝すぎて朝ごはんを抜いたりすることでより一層体内時計が
狂ってしまいますから、平日と同じようなリズムで生活することが
休日太りを防ぐ方法です。