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ダイエット弁当に「ささみ」「スープ」「サラダ」などはオススメ?

ダイエット中のお弁当って悩みますよね。

高カロリーなものは食べたくないので、身体に良いものを食べたい。

そこで、ささみとかスープやサラダなんてどうでしょうか?

ダイエット中のお弁当ってやっぱり『ささみ』『スープ』『サラダ』がいいの?

ささみ スープ サラダ ダイエット

アスリートや芸能人などダイエットする時に『ささみ』を食べていました。
なんてよく聞きませんか?

『ささみ』は高たんぱくで低カロリーなんです。
これを茹でたりレンジで調理したりと油を使わずに食べているそうです。

そして、カロリーが低そうなサラダやスープ。

お弁当に食べるとなるとちょっと工夫が必要です。

ササミですが火を通した後に割いて野菜と和え物にするのもいいですし
サラダの具材として使うのもいいですね。

毎日同じ調理方法では飽きるので、テフロン加工のフライパンなどを
使ってヘルシーな料理をしましょう。

そしてサラダですが野菜はたくさん食べたいので
ジャーサラダのように可愛い瓶につめたサラダなどもおすすめですね。

スープは保温できるようにジャーに入れるなど工夫したいものです。
ミネストローネや野菜たっぷりのお味噌汁がおすすめです。

そしてダイエット中に控えてしまいがちな炭水化物も
少しは食べるようにしましょう。

ササミ・サラダ・スープは確かにヘルシーですが
腹持ちが良くありません。
余計な間食をしてしまうよりも、おにぎり1つだけでも食べたいものです。

そして油分を控えすぎ内容にしてサラダには亜麻仁油やエゴマ油などを
かけるようにするといいですね。


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