食事置き換えダイエットの期間はいつまで続けるべきなのか？

食事置き換えダイエットって気軽にやってしまいますが、目標体重に達したら
それで終わっていいのでしょうか？

食事置き換えダイエットは、置き換え食品を使ったり酵素ドリンクを使ったりして
食事を置き換えて1日あたりの摂取カロリーを減らすものです。

1日あたりの摂取カロリーを減らすことで、体重が減るのですが
いきなりやめるとどうなるのでしょうか？

食事置き換えダイエットの期間っていつまで？

食事置き換えダイエットですが、とりあえず２週間は続けてみましょうってことになっています。

ということで、カロリーが低くて栄養価が高くておいしくて満足感があって
価格も続けやすいものが良いと思います。

なので、置き換え食品を選ぶ時はこれらに注意して選ぶようにしましょう。

食事置き換えダイエットを始めたら、まずは２週間続けてみましょう。
体重が減少してきたら停滞期に入るでしょうが
そのまま続けることをおすすめします。

リバウンドしないように気をつけるためにも
目標体重まで痩せたらすぐにやめないようにしましょう。

ということで、置き換えダイエット食品のやめ方について。

リバウンドしないように食事置き換えダイエットをするには？

せっかく置き換えダイエットで痩せたのにリバウンドしないようにするには
どうしたらいいのでしょうか？

置き換えダイエットはどんどん体重が減るので面白いのですが
その分気をつけたいのがリバウンドです。

なので、本当はゆっくりダイエットする方がいいのです。

急激に体重を落とすことはできても体質や食事の癖は以前と同じですから
体重が落ちた時点で置き換えをやめるとあっという間に元の体重に戻ります。

そこで１日２食置き換えしていた人は体重が落ち着くまで１食だけ置き換えを続けましょう。

１食置き換えしていた人は何日かに一回置き換えをしたり体重が大幅にアップするのを防ぐようにしましょう。
ということで置き換えダイエットはすぐにやめずに体重の変化をみながら徐々にやめるようにしましょう。