ダイエット中の食事制限をストレスを溜めずに行う事は可能か？

ダイエットは食事制限が基本になりますし
食べたいものを食べずに我慢しているとストレスが溜まってしまいます。

ストレスはダイエットの敵ですからなるべく
溜めないようにしたいものです。

食事制限はストレスを溜めずに行うことが可能なのでしょうか？

ダイエットの為に食事制限をするのはわかりますが
無理な食事制限はストレスを溜めてしまいます。

あれを食べてはいけないとか、これしか食べられないと
制限をしてしまうとどんどんストレスが溜まってしまいます。

最初は、普段食べている量から少しずつ減らしていく方法でも
いいと思います。

それに厳しい食事制限をすることで急激に痩せるかもしれませんが
暴飲暴食の原因となりリバウンドの可能性がとても高いのです。

週に1度くらいは、好きなものを食べるようにするなど
ストレスが溜まりにくいようにする方法も必要なので
ダイエット中だからと言って食事を制限するだけでなく
制限したら自分にご褒美をたまにあげるようにしましょう。

しかし、これくらい大丈夫とかそういう食べた方をしていると
食事制限の意味がありません。

食べてはいけないものを考えるよりも、食べてよいものを考えたり
野菜から先に食べたりと工夫すれば食事も楽しめるということを
知っていると食事制限も苦痛ではなくなってくるはずですよ。

ストレスをためずに食事制限する方法は、厳しい食事制限を
行わずに楽しんでダイエットできるようにすることですね。

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