ダイエット中のおやつにあたりめは太る？痩せる？

ダイエット中に口寂しくなったら、するめを食べると言いといいますね。
するめは味付きの干したイカでおすすめなのは『あたりめ』です。

『あたりめ』は干したイカでお酒のおつまみに
マヨネーズ＋七味で出されますね。

この『あたりめ』はダイエット中のおやつにいいものなのでしょうか？

ダイエット中のおやつに最適なのは『あたりめ』？

ダイエット中は、なるべくカロリーの低いおやつを食べたいものですね。

コンニャクゼリーや寒天などはカロリーが低くよく食べられていますが
歯ごたえがないので無性に『噛みたい』衝動に駆られることもあるとか。

そこで、おすすめなのが『あたりめ』

カロリーは0というわけではありませんが
堅いのでよく噛んで食べないといけないので非常に満腹感を得ることができます。

よく噛んで食べると唾液もたくさんでて、口腔内の健康にもいいですし
なにより満腹中枢が刺激されるので早食いやドカ食いを防ぐことができます。

そしてイカを干しただけですから、カロリーは低いです。
ただおやつに食べるには余計な調味料は不要です。

マヨネーズや醤油やポン酢など味付けしてしまうと
たくさん食べたくなりますし塩分を摂取してしまうので
浮腫みで太ってしまいます。

細く切ってよく噛んでお茶やお水などの水分と一緒に
食べると非常にお腹の中で膨らんで満足することができるので
ダイエット中のおやつには向いている食材だといえますね。

ただ、おやつとして『あたりめ』を食べる分にはいいですが
『あたりめ』で置き換えをしてダイエットなんてことはやめましょう。