踏み台昇降運動ダイエットは生理中や妊娠中はやらないべき？

踏み台昇降運動は室内でできて道具も服装も時間も関係なく
自分のペースで進めることができるので良い運動だと思います。

それに下半身を鍛えることができるので運動することで
代謝もアップしますし足腰も強くなって
踏み台昇降運動でダイエット成功している人はたくさんいます。

ところで、この踏み台昇降運動って生理中や妊娠中ってどうなんでしょうか？

やっぱりやらないほうがいいのでしょうか？

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踏み台昇降運動は手軽にできてダイエット効果もある運動の一つですが
生理中って行ってもいいのでしょうか？

生理中の女性の体は、だるさや腹痛や吐き気や頭痛といった
様々な症状を抱えている人が多いのです。

それに体重が減りにくいと言われています。
これは女性ホルモンの働きによるものですから
生理が終わると体重もまた減り始めます。

ということで、生理中に踏み台昇降を行ってもあまり意味がないということですね。
もちろん身体の調子が良ければ行っても悪いことではありません。

https://mamanoko.jp/articles/15997

妊娠すると食欲がアップして体重がいっきに増えて産婦人科で
注意を受けてしまったのでダイエットという妊婦さんも少なくありません。

しかし、妊娠は初期中期後期があり初期の頃は
まだ安定していないので流産の可能性があるのです。
なので踏み台昇降運動はやめてください。
運動により負担がかかってしまうと大変なことなります。

妊娠中期や後期になって安定してくると踏み台昇降ができるようになるかもしれません。
しかし転倒の危険性も頭にいれて、手すりを持って踏み台昇降を擦るようにしましょう。

踏み台昇降運動を始める時は、医師に判断を仰いでから行ってくださいね。

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