ダイエット中にドカ食いしてしまったら次の日(翌日)どれくらい太る？

ダイエット中だけど、今日くらいはいいかな？って思って
ドカ食いしてしまうときがありますよね。

でも食べ終わった後に考えるのが
次の日どれくらい太ってしまうんだろう？

結構気になる問題ですね。

ドカ食いの次の日ってどれくらい体重が増えているんだろう？

ドカ食いすると翌日にどれだけ増えるのか？

それは、ドカ食いした量によって変わりますから一概に何キロ！とは言えません。

多いのが2kg前後体重が増えているようです。
塩分が多いものを多く食べると翌日はむくみも合わさって
３kgとか４kg増えている人もいるみたいですね。

あれだけ頑張ってダイエットしたのに、体重が増えるのはすぐなんだろうと
罪悪感が襲ってきます。

で、ダイエットなんてやめてしまえ！というのはもったいないです。

ではどうすればいいのか？

ドカ食いしても大丈夫！増えた体重を元に戻す方法。

ドカ食いしても大丈夫！

翌日に増えた分の多くは水分です！
食べたものがすぐに脂肪になるようには、人間の体はできていませんから
その後の対策をちゃんとすればドカ食い前よりも体重が減るかもしれませんよ。

それは、翌日からいつもの食事に戻すことです。
翌日も同じようにドカ食いを繰り返すと脂肪になってしまうのですが
増えた分の大半は水分ですから尿や汗として体から出て行ってしまいます。

どか食いの翌日って、たくさん食べれなかったりするので
お腹がなるまで食べるのを控えたりするのも胃腸のためには良いようです。

あまりお腹を減らしすぎると、またドカ食いしてしまうので
通常の食事に戻していくと早くて２日か３日で体重は元に戻るようですよ。

ダイエット諦めないでくださいね。