ダイエット停滞期を突破する為に必要な栄養素はコレ！

ダイエット停滞期ってどうにかして早く終わらせてしまいたいですよね。

そんな時にある栄養素を摂取するとダイエット停滞期を突破できるそうですが
その栄養素ってどんなものなのでしょうか？

カロリーを減らせば停滞期を脱出できると思っていたけど
そうではないようなんです。

しっかり食べてダイエット停滞期を脱出しましょうね。

ダイエット停滞期が来たらどうすればいい？

ダイエットの停滞期が来たら
カロリーをもっと減らして運動しなければ乗り越えられない？

そんなことをするとまた停滞期がやってきて次の停滞期が乗り越えられなくなりますよ。

体重が減ることで体が危機感を感じてこれ以上痩せるのをストップさせるのが停滞期です。

減らないことでストレスが溜まってしまって
カロリーばかりに囚われてしまっていませんか？

そんな時は、気分転換に週に一度食べてもいい解禁日を作ったり
ストレス解消することが大切です。

そして栄養の見直しも必要となってきます。

そんな時に必要な栄養素とは？

ダイエット停滞期に必要な栄養素とは？

停滞期に必要な栄養素はタンパク質やビタミン・ミネラルです。

タンパク質は筋肉を育てるためにも必要ですし
ビタミンやミネラルは体の調子を整えてくれます。

カルシウムも大切でイライラを解消し停滞期脱出に効果があると言われています。

これらの栄養素を意識して摂取するだけでもダイエットが楽になりますよ。