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ダイエット中の外食は和食・洋食のどっちの方が良い?

ダイエット中の外食は和食・洋食のどっちの方が良いのか?

ダイエット中にもしも外食する場合は、和食と洋食どっちにすべきか・・・
この点について書いていきます。

ダイエット中の外食は和食・洋食のどっちの方が良い?

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http://dietbook.biz/dietlunch-1832.html

和食と洋食ですが、どっちか選ぶならば和食の方がオススメです。

というのも、和食の方が基本的にカロリーが控えめに設定されています。
ですので外食する時は和食を選ぶようにしましょう。

和食の中でも魚系がオススメです。
低カロリーですし、恐らく副菜などもきちんと摂れると思いますし。

魚は肉よりカロリーが低いですし、ダイエットの味方と言えます。

あと、ご飯はできれば白米ではなく、選べるなら五穀米や麦が入ったご飯が良いと思います。
やよい軒などだと、選べるはずなのでそちらを選びましょうね。

五穀米や麦ご飯は、白米よりも栄養が高いですしオススメ。
ご飯を少なめにできるなら、少なめにした方が良いと思います。
白ご飯が特に太る要因となってしまうので。

 

その他の、外食時の注意点など

ダイエット 外食 注意点

http://bonbokorin.seesaa.net/article/112193176.html

その他、外食時の注意点としては、メニューにカロリーが書かれている場所を選んで下さい。

店によってはメニュー表にカロリーが書いている店がありますし、書いてない店もあります。
書いていない店よりは、書いている店にいって、カロリーが低いメニューを頼みましょう。

カロリーが書いてないお店でも、ヘルシーメニューなどの項目がある店なら、その店もオススメですよ。

是非参考にしてくださいね。


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