自転車でふくらはぎのダイエットはできるかできないか？

自転車に乗っていると身体は痩せてきても
なんだかふくらはぎが太くなりそうな気がしませんか？

競輪選手とかふくらはぎがすごく立派ですし
あんな風になったら女性は困りますよね。

自転車でふくらはぎのダイエットはできるのでしょうか？
それともやっぱりふくらはぎのダイエットはできないのでしょうか？

http://urabus.jp/article/374.html

自転車に乗るとふくらはぎがムキムキになってダイエットどころじゃないから
脚やせしたいなら自転車ダイエットはありえない？

じつは、そうではありません。

自転車はとても良い有酸素運動ですし、きちんと漕げば脚やせになります。
もちろん、ふくらはぎや太ももも引き締めることができます。
下半身に効果的なだけでなく、心拍数をアップすることも可能となってきます。

では、どのように自転車を漕げばふくらはぎのダイエットができるのでしょうか？

http://healthil.jp/10556

自転車はお金もかからずにできるダイエットです。

ふくらはぎを細くするためには、まず自転車ですがママチャリよりもロードバイクなどが良いのです。
というのもママチャリは重心が低いので太ももの前しか使いませんが
スポーツサイクルは重心が高いから足全体を使います。

でも、ママチャリでもギアを軽めにして姿勢良く漕げば
脚やせにぴったりです。

運動量を上げるためにギアを重く設定していると
足がむきむきになってしまうので、ふくらはぎを細くするためには
ギアは軽めでお願いしますね。

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