ダイエット中の間食は100Kcal程度に抑えるべき？

ダイエット中の間食ってやっぱりカロリーが気になりますよね。

できれば低く抑えたほうがいいですよね。
食べないでおくのはストレスが溜まってしまいますから
カロリーを考えて食べるといいのではないでしょうか？

http://girlschannel.net/topics/475275/

ダイエット中は我慢しないで間食をしましょう！

って書いてしまうと、パクパク食べてもいいのではないかって勘違いしてしまいますが
かなり食べていいわけではありません。

お腹が空いたままで我慢しているとストレスが溜まってしまって
暴飲暴食をしてしまうので間食をして空腹を感じないようにするのがいいのです。

では、どんなものを間食で食べるといいのでしょうか？

http://drnote.jp/diet/5552333011307

ダイエット中の間食はできればカロリーを抑えたほうがいいのでは？なんて
思ってしまいますが、ダイエット中の間食はカロリーよりも
栄養素を気にしてみましょう。

カロリーが低くても、糖質ばかりでは太ってしまいます。
チーズやナッツや煮干しなどは、カロリーは少し高くなってしまうかもしれませんが
たんぱく質豊富でダイエットにも良いものです。

考えて間食をすることでダイエットの邪魔になりません。

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