ダイエット中でも生理になると太るのか？

ダイエットが順調！

食事制限も運動も頑張っているからこのままいけば
理想体型や体重がゲット！

って思っていたら、なんだか食欲がアップしてきたかも。

体が重いし、だるいし体重を測ったら増えていた！

なんで？

そして生理がやってきた！

女性って男性と違って生理がありますから、ホルモンの影響で
体重が増えたり減ったりしやすいのです。

生理前になったら体重が増えるけど、これって太っているの？

生理前になったら体重が増えるのは女性ホルモンの働きです。
体は妊娠に備えて栄養や水分を蓄えようとするので
食欲がアップしたり少しの水分でも溜め込もうとするのです。

だからと言って太った！というわけではありません。

太るというのは、体脂肪率がアップすることです。

生理前の体重が増える要因には、便秘や水分の増加が大きく関わっているのです。

生理が終われば体重も元に戻る？

生理は受精しなかったということで、子宮内膜が剥がれて出血している状態です。

つまり体はリセットされていることになります。

普通に食事をしていて生理前に体重が増えても
それは太ったのではありません。

暴飲暴食を続けないかぎり、生理が終わる頃には
体は栄養や水分を溜め込む必要がないから
排出モードに切り替わって体重がストンと落ちます。

この頃にダイエットを頑張ると効果的に痩せることが出来ます。

生理前の体重の増加は、水分と便秘が主な原因ですから
一概に太った！って落胆するのはやめてくださいね。