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バットの素振りでウエストを絞る事は可能?ダイエットできる?

バットの素振りってひねる動作だからウエストを絞ることはできそうなんだけど
一体どうなんでしょうか?

野球選手ってウエスト細かったでしたっけ?

もし、ウエストを絞ることができる乗ったら簡単にできる運動で
とても良さそうですよね。

バットの素振りでウエストを絞ることができる?

バットの素振り ウエスト

http://hot-baseball.seesaa.net/index-2.html

バットの素振りは、思いっきりお腹の筋肉を使います。

お腹に力を入れてウエストをひねるのでウエスト痩せには
効果がありそうですね。

それに、バットを持って振るということは腕も鍛えられます。
腹筋だけでなく背筋にも力入れることになるので
背中も引き締まってとても良いダイエットになりそうです。

しかし、ご存知の通り無酸素運動だけではウエストを引き締めても
細くするには程遠いのでジョギングやウォーキングなどと組み合わせることが大切となってきます。

バットの素振りを何回すればダイエット効果があるの?

バットの素振り 何回 ダイエット効果

http://dell92.blog83.fc2.com/blog-entry-731.html

バットの素振りは、本来バッターが正しいフォームを身につけるためのものですが
運動していることには変わりありません。

そこで、調べてみたところダイエットの運動しては非効率だけど
1日100回くらい行えばウエストの引き締め効果はあるのではないかということです。

特に運動もせずにバットの素振りばかり行っている人でも
筋肉ムキムキのマッチョがいるそうですから試して見る価値はありそうです。

 


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