ダイエット中にチーズを食べる時の食べ合わせはどうする？

ダイエット中にチーズを食べたくなった時はどうしましょうか？

とろーりとろけるチーズをたっぷり食べたくなったら。
でも、チーズってカロリーが高いしやっぱり我慢しなくちゃダメでしょうか？

ダイエット中にチーズを食べる時の食べ合わせを調べてみました。

http://howcollect.jp/article/12835

ダイエット中なのに高カロリーのチーズを食べたくなったらどうしましょう？

食べ合わせダイエットというのがあって、調べてみたら乳脂肪たっぷりのピザには
食べる前にオリーブオイルが良いということでした。

カロリーではなく、乳脂肪が悪玉のコレステロールを作ってしまうので
体脂肪が増えてしまうとか。
なので、オリーブオイルをかけて善玉コレステロールを増やすことで
悪玉コレステロールを減少させようということです。

ピザにはチーズの他にも糖質たっぷりのピザ生地があるので
オリーブオイルを糖質の吸収を穏やかにする意味でも良いのかもしれません。

こうやってみるとチーズって食べると太りそうなイメージですが
チーズはダイエットに良いというサイトもあります。

https://cookpad-diet.jp/public/article/news/20160315-208882

チーズはカロリーが気になりますが、たんぱく質が豊富で発酵食品ですから
お腹の調子を整えてくれます。

腸を元気にするとダイエットにも良いですし
チーズを食べると満腹感がありますよね。

どうしてもカロリーが気になるならカッテージチーズなどの脂肪が少ないチーズを選ぶといいでしょう。

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