ダイエット中のお菓子はいつ食べるべき？時間帯やタイミングは？

ダイエット中のお菓子はなるべく我慢する！

確かにこれもありですが、お菓子を断れない時とか
どうしても食べたい時ってありませんか？

時間帯やタイミングを選んで食べるとお菓子も太りにくくなります。

これでストレスを少し減らしてダイエットに成功しやすくなるかもしれません。

お菓子を食べてもいいタイミングや時間帯って？

お菓子を食べると幸せになりますよね。
甘いお菓子は脳から幸せホルモンがでるので、食べたくなってしまうんです。
でも食べすぎはやっぱり太りますよね。

我慢するとドカ食いの引き金になってしまうので、食べてもいい時間帯に食べましょう。
といっても食べすぎはアウトですが太りにくい時間帯があるんです。

それはおやつの時間の１５時までにお菓子を食べることです。
遅くなればなるほど体脂肪として蓄えられてしまうのです。

なんとおやつの時間の１５時には体脂肪を蓄えてしまう
BMAL１というホルモンの分泌が一番少ないんです。

同じ量のお菓子を食べても時間帯で脂肪になる確率が全然ちがいます。そして食後にお菓子を食べると太りにくいと言われています。というのも、間食としてお菓子を食べると血糖値が急上昇しますが
食後であれば血糖値の急上昇を防げます。間食として食べるのであれば１５時に食べましょう。それ以外であれば食後にお菓子を食べると量もそんなに食べられませんし
血糖値の急上昇も防げてダイエットの妨げにならずにお菓子をストレスなく
食べることができますね。とはいっても、量はほどほどに。