おやつにリンゴはダイエット的に太るか？痩せるか？

おやつにリンゴはダイエット的に太るのでしょうか？
それとも痩せるのでしょうか？

今回は、ダイエットとリンゴについて
書いていこうと思います。

おやつにリンゴはダイエット的に太るか？

http://timeslim.com/

おやつにリンゴはダイエット的に太るのかどうかですが・・・

結論を言えば他の物よりは太りませんが、それでも食べ続けると太ると思います。

リンゴはダイエットに効果的と言われています。
というのも、りんごはコレステロールや食品添加物などの余分なものを便と一緒に身体の外に出してくれる食物繊維が豊富です。

ですので、ダイエット中によくおこる便秘に効果がありますし、何よりもカロリーが少ないのでダイエットに適していると言えます。

ただ、覚えてほしいのは間食というのは太るものです。
当然おやつも太るものですので、りんごがダイエットに効果的だからといって、リンゴをおやつにたくさん食べたり、食べ続けたりすると太るのはしょうがないことです。

他の食べ物をおやつに食べるよりはマシですが、やはり少しは太ります。
１回くらいならそこまで変わりませんが、何日もおやつにリンゴを食べれば太ってしまうので注意しましょうね。

リンゴで痩せるには？

http://rakuyase-diet.jp/archives/14

リンゴを使って痩せる為には、置き換えダイエットにリンゴを使用する事です。
これが一番効果的だと思います。

先ほども書いたように、リンゴはカロリーが低いですし、便秘対策になります。
ですので、置き換えダイエットでリンゴを使えばそれだけで体重は落ちていきます。

リンゴを食べたいなら、一日のうち一食で良いので、リンゴで置き換えダイエットしましょう。