ダイエット中の間食(おやつ)にパンを食べると太る？太らない？

ダイエット中のおやつって結構なやみますよね。
お腹に溜まるものじゃなくて、軽い感じのパンだったら
太りにくいなんて思っていませんか？

惣菜パン・菓子パン・お食事パンなど色々な種類がありますが
パンはダイエット中の間食に向いているのでしょうか？

ダイエット中の間食に食べるパンは、小さいものだったらいいんじゃない？とか
菓子パンじゃなくてハードなパンだったらいいんじゃない？って考えていませんか？

ダイエット中にパンは大敵です。
というのも、糖質の塊で間食にパンを食べると
一日のカロリー摂取量も糖質の量もオーバーしてしまいます。

しかも、パンはあまりお腹に溜まらないのでたくさん食べたい気持ちになる
人が多いようです。
砂糖やバターや生クリームたっぷりのパンは太りそうだけど
そういうのが入っていないパンだったら大丈夫かな？

いえいえ、やっぱりパンは太りやすい食べ物です。
最近ではグルテンフリーダイエットという方法もあるように
小麦に含まれるグルテンを食べないようにしてダイエットすると
痩せると言われています。

血糖値を急激に上げてしまうので、どうしてもパンを間食に食べたい場合は
ふすまパンを選んだりするといいかもしれません。
最近では糖質を抑えたパンがコンビニでも発売されているので
間食にパンを食べたくなったら利用してみてください。

お腹にずっしりこないけどパンはやっぱり太りやすいので
間食に食べ過ぎないようにしましょう。

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