ダイエット中に甘いものの代用になる食べ物はあるか？

ダイエット中に甘いものが食べたくなったらどうしたらいいのでしょうか？

ダイエットではなくても、甘いものは控えた方がいいですね。
もし、甘いものの代用になる食べ物があればいいですよね。

実は、甘いものが欲しくなるのは砂糖依存症の可能性があるということです。
疲れたと思って甘いものを食べると一時的に幸福感が出てきますが
またしばらくすると甘いものが欲しくなってしまいます。

それの繰り返しで、どんどん甘いものが欲しくなってくるのです。

ということで、なるべく砂糖に頼らないようにしてみましょう。

ダイエット中に甘いものが欲しくなったらどうすればいい？代用品はあるの？

ダイエット中に甘いものが欲しくなったらドライフルーツなどがオススメです。

砂糖と違って果糖なのでまだ体への影響は少ないと思います。

ドライフルーツは食物繊維も摂取できるので、チョコレートや
ケーキなどを食べるよりも血糖値の上昇は少ないと思います。

それでも、甘いものを食べないようにしてみたいですよね。

調べてみると甘いものの欲求を抑えるにはある栄養素を摂取するといいそうです。

ダイエット中の甘いものを避けるには、たんぱく質を摂取しよう！

疲れたり、甘いものが欲しくなったらすぐに甘いものを食べるのではなく
たんぱく質を摂取してみましょう。

ゆで卵や煮干しを食べることで、甘いものへの欲求が治まってくるそうですから
一度試してみてはいかがでしょうか？