生理前の食欲はダイエットの天敵？抑える為にはどうする？

生理前の食欲って本当にこまりものです。

これさえなければもっと痩せているのにと思ったことが何度もあるでしょう。

どうしょうもない食欲の原因は女性ホルモンです。

女性ホルモンの働きによって女性の身体は妊娠がいつでもできる準備に入るのです。
そのため、栄養を溜め込もうとします。

便秘やむくみも水分を溜め込んだりする働きがそうさせているからです。

ということで、この生理前の食欲を抑えることができたら
ダイエットに成功するのではないでしょうか？

生理前の食欲はダイエットの天敵！

生理前の食欲は、ダイエットの天敵です。

しかも、たくさん食べるというだけじゃなく
甘いものやカロリーの高いものを食べたくなってしまいます。

なので、食べたくなったら甘いものではなく
野菜を食べたりたんぱく質をしっかり食べたりしてみましょう。

他にも何か手を動かして食欲を紛らわせたり
とにかく食べることから意識を話すことが大切ですね。

生理前の食欲を抑えるとダイエットに成功するわけ

生理前には食欲がなくても体重が増加します。

便秘になったり身体に水分を溜め込んでいるからです。

２kgくらいは増加する人も多いようです。

そこへ、食欲が増えて食べてしまうと３kgくらいは平気で増えてしまいます。
これでは、生理が終わって体重が落ちてしまっても
食欲で食べた分が残ってしまいます。

生理が終わると痩せやすくなるので、生理前の食欲の増加を頑張って抑えてみませんか？