ダイエット中のおやつをお腹いっぱい食べるとさすがに太る？

ダイエット中でも『おやつ』を食べたい。
一度でいいからお腹一杯食べたい！

ダイエット中は、おやつをお腹一杯食べると太るのでしょうか？

ダイエット中に食べるおやつ。
食べないほうがいいとわかっているのでとても美味しく感じませんか?

おやつを食べても太りにくい時間は15時くらいです。
だからといって大量におやつを食べると良くないです。

一番良くないのは、おやつをたくさん食べて満腹にして
そして三食しっかり食べることです。
これではカロリーオーバーしてしまいます。

おやつをたくさん食べたら、夕食の主食を少し減らすなどの
工夫が必要になってきます。

ただし、一日くらいならリカバーできそうです。
おやつも食事もお腹一杯食べた翌日は
プチ断食をしたり低カロリーなものを食べたり
野菜とタンパク質中心の食事にすることで
おやつで増えた体重は元に戻ってきます。

炭水化物で一時的に増えた体重はほとんど水分ですから
すぐに脂肪になるわけではありません。
しかし、そのまま放置しておくと脂肪になってしまうので
1週間単位で考えて、おやつを食べても体重を戻す努力を
しておきましょう。

毎日、おやつも食べ放題にするのはもうダイエットをしているとはいえません。
おやつが好きだからと言っておやつばかり食べて食事をしないのもよくありません。
おやつは時々の気分転換として少し食べるのがいいんです。

おやつでお腹を一杯にするのではなく
落ち着いた場所で温かい飲み物と一緒に食べるようにするといいですね。

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