産後ダイエットにパンは効果的?痩せるのか?

産後ダイエットは、女性の悩みの一つではないでしょうか?

食事制限しても体質が変わってしまって妊娠前のように痩せないとか
子育てで自分の時間が持てないし体力がないと育児に差し障るので
なかなかダイエットに集中できない。

運動もしづらく、このまま諦めるしかないのかな?

好きなものを食べてダイエットできたらいいのに。

産後ダイエットにパン?効果があるの?

産後ダイエット パン

http://slism.jp/communication/column-0062.html

産後ダイエットの為に、パンを食べるのは意味がないのではないでしょうか?

近頃、グルテンフリーダイエットと呼ばれるものが話題になっているくらいです。
しかも、パンはカロリーが高く腹持ちが良くありません。

ライ麦パンや胚芽パンなどは、比較的カロリーが低いのですが
バターやジャムをつけてしまってカロリーが上がってしまいます。

菓子パンなどは、カロリーが高いのに1個や2個平気で食べることができます。

なので産後ではなく、普通のダイエットでも向いていません。

どうしても産後ダイエットにパンを食べたい場合は?

ダイエット パン

http://骨盤diet.com/2015/03/10/産後のダイエット方法/

産後ダイエットでどうしてもパンを食べたい場合は
菓子パンではなく、ヘルシーなベーグルやライ麦パンなどを
少量食べるようにしましょう。

もちろん、ジャムやバターなどは塗らずによく噛んで
食べるようにするといいですね。

水分はたっぷりと。
もちろん、ノンカロリーの水分を選びましょう。

 

yaserunhead

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