ダイエットに最適な外食は存在するのか？

ダイエット中に最適な外食というのは存在するのでしょうか？
食べても太らない外食があればいいですよね。
しかし、これは自分がどのダイエットをしているのかによって
変わってくると思います。

ダイエットに適した外食とは・・・一概にはコレ！とはいえないと思います。
というのも、カロリーを抑えたダイエット法なのか？
糖質を抑えたダイエット法なのかで変わってくるでしょう。

カロリーを抑えたダイエット法では、和食がオススメです。
焼き魚定食とか月見蕎麦とかあっさりしたものを
中心のメニューや温野菜やサラダもいいですね。

そして糖質を抑えたダイエットは、お肉や魚などを使ったもの。
ハンバーグよりもステーキや焼肉定食でも
ご飯を食べないなどの工夫をしましょう。

刺身定食はどちらのダイエット法でも食べることが出来る
優秀なメニューだと思います。

比較的手軽で食べやすいカレーライスやパスタやファーストフードは
カロリーも糖質も高くなってしまいます。

カレーライスならスープカレーを選んだり
パスタはクリーム系を避けて魚介類やトマトなどを
使ったものがおすすめです。

そしてファーストフードでは、ハンバーガーを食べたら
甘い飲み物をやめるとかサイドメニューをつけないなど
少しの工夫で大幅に変わってきます。

同じファーストフードでも野菜をたくさんパンに挟んでくれて
オリジナルメニューを作ることができるものもあるので
ダイエットを楽しんでみてはいかがでしょうか？

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