ダイエット中の間食(おやつ)は海苔なら太らないで効果的？

海苔ってカロリーがなさそうでダイエットによさそうですよね。

ダイエット中の間食(おやつ)に海苔はありなのでしょうか？

 

今回は海苔のダイエット効果の有無とその他の効果について書いていきますね。

間食(おやつ)に海苔は太らない？

間食またはおやつに海苔を食べた場合、太らないのでしょうか？

 

海苔には水溶性食物繊維が豊富に含まれていて、脂肪や糖分の吸収を抑制する働きがあるんです。

これは肥満予防に繋がるのでダイエット効果があるといえるでしょう。

 

では上記以外で海苔がダイエットにもたらす効果を見ていきましょう。

 

①腸内環境を整えて便秘を改善する

食物繊維には腸の環境を整えてくれる作用があるので、お通じが改善されます。

 

②満腹感が得られる

海苔は見た目に反して噛む回数が多くなるので満腹中枢が満たされます。
なので小腹がすいた時やおやつに最適なんです。

 

③栄養価が高いのに低カロリー

ダイエット中でも1日に最低限摂らないといけない栄養分はあります。
海苔は低カロリーなのに栄養価が高いので、ダイエットの心強い味方となってくれるんです。

その他の効果

海苔はダイエットにいい効果ばかりではありません。

ダイエット以外の効果についても見ていきましょう。

 

①美肌効果

海苔に含まれているクロロフィルという成分にはデトックス効果があります。
これには身体の毒素を排出して腸内を綺麗にしてくれる効果があるのです。

また、小腸のデトックスはダイエットにも効果的です。

 

②育毛やハゲ・薄毛・抜け毛の予防効果

育毛やハゲ・薄毛・抜け毛対策には、タンパク質、ビタミン、ミネラル、亜鉛が主に有効です。
海苔にはそれらの成分が含まれています。

このように、海苔には嬉しい効果がたくさんあるということが分かりますね。