脚を細くするのにストレッチや筋トレは効果的なのか？

脚を細くするためにストレッチや筋トレを行っているけど
これって本当に効果的なのでしょうか？
運動とストレッチはとても大切ですが
中々効果が出ませんよね。

ダイエットで筋肉トレーニングとストレッチをすると思います。

筋肉を鍛えると基礎代謝アップにも繋がりますし
身体が引き締まってきます。

ストレッチは凝り固まった筋肉を伸ばしたり
関節を柔軟にしたりするだけじゃなくて
こちらも基礎代謝アップに繋がるのです。

脚痩せにも、もちろん筋トレやストレッチは必要なのですが
中々効果が出にくいと思います。
というのも、下半身は心臓から離れているので
どうしてもリンパの流れも悪くなりますし血流も悪くなってしまいます。

なので、ストレッチも筋トレも大切なのですが
マッサージをしてめぐりを良くする事が大切です。

脚の太さは脂肪太りというのも関係しているのですが
意外と浮腫みや老廃物が溜まっていることが大きな原因だったりします。
冷えやすいのでセルライトになり上半身が痩せても
セルライトが原因で脚やせ出来なかったり。

老廃物や浮腫みを解消するだけでも驚くほど
脚は細くなるものですから、あなたも試してみてはいかがでしょうか？

老廃物を流した後に筋トレをしてもいいですね。
ストレッチも身体の柔軟性を高めて老廃物を流す手助けにも
なるのでマッサージと平行して行う事がダイエットには
望ましいと思います。

脚痩せには筋トレ・ストレッチの他にもマッサージが必要です。

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