間食が止まらない！毎日してしまう時の対策ってある？

ダイエット中なのに間食が全然止まらないのでどうしたらいいのか
わからないしモチベーションが下がる一方だという困った事態に
なることだってありますよね。

一体どうすれば間食をストップさせることができるのでしょうか？

毎日、食べてしまう間食。
せっかくダイエットしようと決意したのに、どんどん気持ちが緩んでしまいます。

一度、今日ぐらいいいわと自制をなくしてしまうと
毎日毎日間食する結果になってしまうのです。

そんな時は気分転換が必要です。
料理の番組を観ないようにしてみたり、身体を軽く動かしてみることも
いい気分転換になります。

本当にお腹が空いていないのに間食を何気なくしてしまう人も多く
そのほとんどはながら食べです。

テレビを観ながらとか本を読みながら食べている人が多く
そうするといつまでも満足感を得られません。

その前に間食したくなったら、お水を飲んでみましょう。
コーヒーや紅茶でもいいですがノンカロリーのものにしましょう。

ただ口寂しいのかもしれませんし、本当の空腹となんとなくを
見分けるためにも必ず水分を取り本当にお腹が空いているのか
自問自答してみてはいかがでしょうか？

もし間食するのであれば、大きい袋のお菓子はやめて小分けになった
ものを選ぶのもいいですね。

会社で毎日おやつが配られるのであれば、思い切ってダイエット宣言したり
他の人に食べてもらうのもいいですよね。

毎日間食することでダイエット失敗というのはよくありますから
気をつけてくださいね。

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